Gaslighting: O que é e como identificar
O gaslighting é uma forma de abuso psicológico que tem como objetivo fazer a vítima duvidar de sua própria sanidade e realidade. Esse termo surgiu a partir do filme “Gaslight”, de 1944, no qual um marido manipulador tenta fazer sua esposa acreditar que ela está ficando louca. No contexto do relacionamento abusivo, o gaslighting é uma tática utilizada para controlar e dominar a outra pessoa.
Como o Gaslighting funciona
No gaslighting, o agressor manipula a vítima de forma sutil, fazendo com que ela questione sua própria memória, percepção e juízo. Ele pode negar fatos que realmente aconteceram, distorcer a realidade e até mesmo inventar situações para confundir e desestabilizar a vítima. Com o tempo, a pessoa que sofre o gaslighting passa a duvidar de si mesma e a se sentir incapaz de confiar em suas próprias percepções.
Sinais de que você está sendo vítima de Gaslighting
Existem alguns sinais que podem indicar que você está sendo vítima de gaslighting. Um dos principais é quando você se pega constantemente questionando sua própria sanidade e memória, mesmo diante de fatos claros. Além disso, a pessoa que pratica o gaslighting costuma minimizar ou negar os sentimentos e experiências da vítima, fazendo-a sentir-se culpada e confusa.
Impactos do Gaslighting na vítima
O gaslighting pode ter graves consequências para a saúde mental e emocional da vítima. A pessoa que sofre esse tipo de abuso pode desenvolver ansiedade, depressão, baixa autoestima e até mesmo transtornos psicológicos mais graves. Além disso, o gaslighting pode afetar a capacidade da vítima de confiar em si mesma e nos outros, prejudicando seus relacionamentos e sua qualidade de vida.
Como se proteger do Gaslighting
Para se proteger do gaslighting, é importante estar atento aos sinais e não hesitar em buscar ajuda profissional. Ter uma rede de apoio de amigos e familiares que possam validar sua realidade e experiências também é fundamental. Além disso, é importante trabalhar a autoconfiança e a autoestima, para não ceder às manipulações do agressor.
